「もう限界かもしれない…仕事に行くのすら辛いと思うようになってきた…」
このように思っているあなたは、仕事の精神的なストレスでかなりの傷を負っていますね。
この傷は放っておくとあなたのさまざまな影響を及ぼしてしまう可能性のあるもの。
そう感じてしまった時、あなたはどうやって乗り越えますか？
耐えますか？逃げますか？
この記事ではあなたが精神的なストレスで限界が近づいてしまった時、どうやって対処していくべきかを解説していきたいと思います。
【注目記事】 知らないと損する！？サラリーマンが知っておくべき転職の常識
仕事に行くのが精神的に辛くなってしまう理由
仕事に行くのが精神的に辛くなってしまう理由はいくつかありますが、おそらく以下のような理由が当てはまるのではないでしょうか。
長時間労働により、息抜きをする暇がない
これは過労気味の人が精神的に追い詰められる時のパターン。
もしあなたが毎日朝から深夜まで仕事漬けになっていると休日にまで疲れを残してしまい、休みの日は朝から夕方まで寝ているというような人は、趣味などリフレッシュをすることすら忘れて必死に生きようとします。
そういうパターンの人は仕事に没頭している時期は特に気にならないのですが、ふと「自分は何のために働いているんだ？」という疑問を感じたタイミングから徐々に精神的な辛さを感じるようになります。
会社や上司からのプレッシャーがきつい
私は営業職だったので同じような感覚でメンタルをやられてしまった経験があるのですが、会社で結果を残し立場が上がれば上がるほど責任が重くなり、プレッシャーが毎年のように強くなってきます。
それはあなたに対しての当たりが強くなったというわけではなく、あなたの会社からの評価と期待値が上がっているから。
一見して「あなたは期待されているから、頑張れ」という主張のように聞こえてしまうかもしれませんが、実は逆で「仕事が辛い」と感じているあなたの感覚のほうが正常であるということを声を大にして言いたい。
もちろん会社で出世することに喜びを感じるようなタイプの人間であれば、喜ばしいことでありテンションが上がるような出来事なのかもしれませんが、その状況に精神的な辛さを感じているのであればあなたはそうではないはず。
自分がどういったタイプなのかをしっかりと自己分析して、どういう働き方があなたに合っているのかもう一度考えてみることをオススメします。
精神的な要因でうつ病になってしまったり身体を壊してしまっては元も子もありませんから冷静な判断が必要な部分なのです。
人間関係に疲れてしまった
もう一つ精神的な辛さをもたらす要因になり得るのは人間関係。
苦手な人、嫌いな人と一緒に仕事をするのは苦痛を伴うもの。
そういった人たちと密に連携を取らなければならない状況が続いたり、苦手なタイプの人が上司についたりしてしまうと、精神的な辛さをもたらしてしまうことがあります。
人間関係の改善については、以下の記事を参考にしてみてください。
参考：仕事の人間関係が辛い…ストレスで辞めたいと思っても大丈夫、その理由を解説
仕事が辛い時の乗り越え方
仕事が辛い時に無理をして耐えようとすると精神疾患（うつ病・適応障害など）につながる可能性があります。
決して無理をしてはいけませんから、以下のような方法で乗り越えていきましょう。
休む
あなたは疲れています。精神的にも、身体的にも。
だからまずは休む。これが大切。
仕事を休んでしまっては周りの人に申し訳ないという感覚になってしまうかもしれませんが、大丈夫。
会社はあなたがいなくても周りの人は必ずフォローしてくれます。（あなたが風邪をひいて休んでしまっても会社は回りますよね。）
私が心療内科の先生に聞いた話では、うつ症状は精神面での「風邪」のようなもので、重症化するとなかなか治らないものだそうです。
精神的な風邪をひきかけているあなたが重症化する前に休むということは何も悪いことではないのです。
心も身体もベストな体調になるようにしっかり休んで体調を整えましょう。
それでも休みづらいという人はこちらの記事を参考にしてみてください。
参考：仕事に限界を感じる時のサインとは？仕事に限界を感じて休む時の会社への伝え方
今の仕事が本当に自分のやりたい仕事なのか考える
そもそも精神的に辛いという本質的な理由はどこにあるのでしょうか。
もしかしたら今の職場での仕事に充実感を感じることができず、日々我慢をして過ごしているのかもしれませんね。
そういう時は一度立ち止まることが大切で、あなたの人生でやりたいこと、将来のイメージなどを考えてみると良いでしょう。
そこでもし今の仕事がやりたいことではないのであれば、他の仕事という選択肢を検討してみてもよいのではないでしょうか。
転職活動をして自分の可能性を知る
転職活動をするということは今の仕事を退職するということが前提のように感じるかもしれませんが、そんなことはありません。
なぜなら転職活動をして選考を進めて内定を取ったとしても入社しなければいけないわけではないから。
だから自分のやりたいと思える仕事を探して、チャレンジする資格が自分にあるのか？という観点で挑戦してみるのは有効な手段。
そういった転職活動を進める上でオススメなのが「転職エージェントサービス」を活用すること。
転職エージェントサービスは無料で利用できる上、あなた専属のエージェントを付けてもらえるのです。
そのエージェントと相談しながらあなたの理想の仕事を一緒に考えて、あなたにあった求人を提案してくれます。
さらに職務経歴書の書き方や面接対策まであらゆるサポートまで受けることができるのです。
転職活動を進めて、もしあなたの力が必要だと言ってくれる会社に巡り合うことができれば、あなたの人生に新しい光が差し込むはず。
是非使ってみてください。
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↓転職に関する詳細な情報は以下記事をご参照ください。
【転職耳より情報】 知らないと損する！？サラリーマンが知っておくべき転職の常識
あなたの可能性は今の会社にいることがすべてではありません。
精神的に追い詰められているなら、耐え続ける必要もないので、次の行き先をしっかりとみつけていきましょう。
まとめ
あなたがもし精神的に追い詰められて「仕事が辛い」と感じているのなら、それはあなたの身体と心が出しているＳＯＳのサイン。
あなたの勤められる会社は今の会社だけではありません。
あなたの経験や知識、やる気を必要としている会社はたくさんあるのです。
あなたを求めている会社に出会い、より前向きにあなたが働くことができるようになれば、あなたにとっても働く会社にとってもＷｉｎＷｉｎの関係を築くことができるはず。
一旦今までの考えをリセットして前向きにあなたの歩むべき今後の人生について考えてみてはいかがでしょうか。
以上、「仕事に行くのが辛い…精神的に限界を感じた時の乗り越え方とは？」でした。
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