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職場で溜めたストレスは積もり積もって、発散できず、ついに限界を迎えてしまうことがあります。

日常生活にも支障をきたし、非常に危険な状態といえるでしょう。

 

いわゆる「うつ病」というものに近い状態で、頭痛や肩こり、気分が落ち込むなどの症状が慢性化します。

あなたの健康を損なうために仕事をしているわけではないはずなのに、どうしてそんな状態になってしまうのか。

 

生活するために仕事を頑張っているはずなのに、仕事をできない状態になってしまうのは本末転倒だと思いませんか?

この記事では、職場でのストレスと溜めないための対処法をご紹介します。

【注目記事】 知らないと損する!?サラリーマンが知っておくべき転職の常識

 

 

職場におけるストレスの原因と対処法

職場におけるストレスに原因どんなものがあるのでしょうか。

  • 同僚との人間関係
  • 上司との馬が合わない
  • そもそもの労働環境が悪い
  • 仕事で成果がでない

上記のような原因が考えられます。

それぞれを紐解いてみたいと思います。

同僚との人間関係

職場の同僚はあなたにとってどんな関係性ですか?仲間ですか?それともライバルですか?

おそらくストレスに感じるポイントは同僚にどう見られているかを気にしているから。

 

あなたは普段こんなことを考えていませんか?

「Aさんに悪いことしちゃったかな?」「Bさんは私のことをどう思っているのだろう?」

他の人にどう見られているかを気にしすぎてしまうと、同僚のために仕事をしているような感覚になります。

 

そうやっていろいろ考えていると、他の人の会話がみんな自分への悪口を言っているように見えてしまうなんてことも。

 

でも大丈夫。あなたが思っている程、あなたのことをそこまで意識している人は多くないのが現実。

 

誰かの目を気にしていても、良いことなんて一つもないのです。

だから「気にしない」それが一番の対処法と言えます。

 

他人を気にする暇があるなら早く仕事を片付けて帰りませんか?自分のやりたいことに時間を使っていったほうがよっぽど意味もあるし、楽しいもの。

 

たとえば、会社勤めから解放されるために副業に取り組む、とか。他の記事にも書いていますが、ネットビジネスは副業としてとてもオススメです。

 

職場の同僚はあなたの家族でもなければ、恋人でもありませんよね。

 

そう考えたら、そこまで気にする必要はないのでは?

 

上司とのウマが合わない

上司との関係は仕事をする上で切っても切り離せない関係です。そんな上司とウマが合わない状況って、かなりつらいことですよね。

 

でも安心してください。簡単な対処法があります。それは・・・

 

「言いたいことを言う」

 

これです。

 

この記事を読んでくださっているあなたは、部下を持ったことはありますか?

私は部下を持ったことがあり、上司という立場で考えた時、部下に一番やってもらいたいことはこれ。

 

変に遠慮されて、意見を殺されてもこちらとしては相手が何を考えているかわからないもので、あなたの意に反した指示が出てきたらあなたはどう思いますか?

 

より上司を苦手だと思い込んでしまうかもしれませんよね。

 

しかし上司もそんな状態にしたいなんて本当は思っていないので、ウマが合わなくなる原因を作っているのはもしかしたらあなたの振る舞いかもしれません・・・

上司と密にコミュニケーションを取って、思ったことをしっかり伝えて仕事を円滑に回していけばフラストレーションを溜めることなく、上司との信頼関係も同時に作ることができます。

 

もし、あなたが必要以上に上司に対して遠慮をしているのであれば、意識してみてください。きっと世界が変わります。

 

そもそもの労働環境が悪い

 

いわゆるブラック企業に勤めている方向けです。ブラック企業の定義は以下のようになっています。

  • 社員を使い捨てにする
  • 仕事は毎日終電まで
  • 人が毎月辞める、大量に採用する
  • みなし残業代が最初に設定されており、残業代が出ない。
  • 根性で押し切ろうとする
  • パワハラやセクハラが常態化
  • なんでもかんでも叱る、否定する

そんな状況なのであれば、その会社から離れることをオススメします。

会社の体質ですので、いくら自分が頑張ったところで改善しませんし、まともに働くのは難しいでしょう。

 

このブログでは、「転職」「脱サラ」というサラリーマンのネクストステージを紹介しています。

脱サラについては以下の記事を参考にしてみてください。

参考:脱サラの本当の意味とは?隠された本質を徹底解説!

 

<オススメ転職エージェントはこちらから>

DODAエージェントサービス

リクルートエージェント

マイナビエージェント

楽な転職.com

 

↓転職に関する詳細な情報は以下記事をご参照ください。

【転職耳より情報】 知らないと損する!?サラリーマンが知っておくべき転職の常識

 

仕事で成果が出ない

この状況はメンタルの影響が大きいです。

あなたは嫌々仕事をしてしまっていませんか?

そんな状況だと、負のスパイラルから抜け出せなくなります。

 

<負のスパイラルイメージ>

ストレス → 不満 → 仕事の質低下 → 成果が出ない → ストレス → 不満・・・

 

成果を求められているのに、成果が出ないと自己否定に陥りがち。

しかし、自己否定していると余計傷が深くなりますからそのスパイラルからいち早く脱する必要があります。

 

気持ちの切り替えが重要!

ストレスが溜まって限界な状況は、誰かが助けてくれるわけではありません。

あなた自身が切り替えて再スタートを切る必要があります。

 

あなたはどんな再スタートを切りますか?

  • 今の職場で気持ちを切り替えて頑張る
  • 自分の主張を会社にぶつけ、会社を変える
  • 自分にあった職場に転職する
  • 思い切って脱サラする

 

いずれにしても再スタートが切れる状態になるために、上記の対処法を試しながらメンタルを整えましょう。

次のステージであなたが活躍することを祈ります。

 

以上、「職場でのストレスがもう限界!人間関係?上司?それぞれの対処法は?」でした。

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