毎日の仕事で溜まるストレス。
なんでここまで毎日イライラしながら生活しなければならないのか・・・仕事を変えれば改善するのか、どんな仕事だったら良いのか、など働いている当事者は意外と客観的に物事が捉えられていないためよくわからなくなってしまうことが多いもの。
一言でストレスが少ない仕事と言っても、職種自体でストレスが少ないものもあれば、働く職場環境という面で見て、ストレスが少ないというケースもあります。
この記事では職種・職場環境という観点でのストレスの少ない仕事の特徴をランキング形式でお伝えしたいと思います。
ストレスが溜まりにくい仕事の特徴(職種編)
ストレスが溜まりにくい職種はどんな特徴があるのでしょうか。
まずは仕事の内容面でストレスが少なくなる要素をまとめてみます。
マニュアル化された仕事
仕事は大きく定型業務と非定型業務の2つに分類することができます。
一般的に定型業務の方が難易度が低く、ストレスも少ないと言われています。
何故かと言うと、定型業務はマニュアル化できる仕事だから。
決まったやり方がありそのやり方に従って仕事を進めることで、期待した成果を生み出すことができるので成果が出ないストレスが少なく、時間が測りやすい為残業も少ないという特徴があります。
反対に非定型業務の方が難易度が高く正解がない為、試行錯誤の連続となるが故にストレスがかかるということ。
以下のような職種は非定型業務にあたるので、ストレスがかかりやすい職種であると言えます。
- 営業職(対顧客でノルマ有)
- 店舗の店長(対顧客でノルマ有)
- システムエンジニア(対顧客で正解がない)
- イラストレーター(対顧客で正解がない)
つまり「ここまでやれば大丈夫」という基準が明確になく、創意工夫の連続が求められる仕事ということ。
そのためタスクはいくらでも発生し、成果が出るまで仕事が終わらないという状態になることもあるのです。
システムエンジニアやイラストレーターなどの仕事も、顧客がOKを出すまで何度も何度も開発や制作を続けなくてはならなかったり、納期は決められているためそれまでに完璧な状態を目指しておかなければならないという性質がある職種です。
完璧な状態というゴールに明確な基準がないため、いくらでも時間をかけることができる代わりに出せる結果が比例しない為、ストレスが高い仕事と言えるでしょう。
ストレスの少ない仕事をしたい人はこのような要素の少ない、マニュアル化された仕事を選ぶと良いでしょう。
組織を持たず、単独で行動できる仕事
人の上に立たず単独で仕事に臨める立場であれば、管理職よりも間違いなくストレスは少ないです。
管理職という立場の仕事になるとやるべき仕事の範囲が一人では完結することができない為、自分の力だけでは成果をなし得ることができない仕事です。
更に管理職は責任が課せられている上に、十人十色の性格の従業員をまとめ上げ、時には人手が足りていない箇所の仕事を代行したり、人間関係の調整に気を使ったりと様々な問題に直面します。
はっきり言って、管理職になると今までと比べて仕事の負荷が10倍以上に膨れ上がると言っても過言ではありません。
もしストレスの少ない仕事をしたいという人は、管理職という立場に出来るだけならないようにしておくべきでしょう。
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参考記事:会社を辞めたいと思った理由は望まない昇進!?出世したくない時は転職してもよい?
顧客を相手にしない仕事
上記の非定型業務の説明でも触れましたが、顧客を相手にする仕事というのは往々にしてストレスが大きいもの。
なぜなら顧客への満足のいく価値提供が出来なければ、会社の売上を稼いでくることができないから。
皆さんも買いたいと思ったものが想像以上に品質が低く、期待していた価値がないと思ったら買いませんよね。
顧客のニーズを満たすというのはそれだけ苦労も大きく、大変な仕事なのです。
ストレスの少ない仕事を選ぶには、逆に「顧客相手の仕事」ではない仕事を選べばよいということですね。
ストレスが少ない仕事ランキング(職種編)
それでは上記のようなストレスの少ない仕事の要素を持った職種はどんな仕事なのか、ランキング形式で見ていきます。
ポイントは責任を負う必要がなく、仕事の内容もある程度決まってくる仕事かどうかでしょう。
1位:シフト勤務の仕事
シフト勤務の仕事は時間がきっちりと決められているので、基本的に定時で帰宅しやすい仕事であると言えます。
シフト勤務にもいろいろとパターンがありますが、誰でも出来る仕事と一定以上の技能を求められるものとが分かれます。
パートやアルバイトのように、決まった時間働いて労働力さえ提供していれば、責任を負うことがないという仕事はとてもストレスが少ないです。
ただし「時間を売ってお金を稼いでいる」という典型の仕事なので、当然一定以上の報酬は見込めないというデメリットもあります。
一定以上の技能が必要なシフト勤務型の仕事としては「看護師」「消防士」などの交代制の勤務である仕事を指します。
特殊な技能を持っているが故、時間は決まっていても報酬はしっかりともらえる為、時間と報酬のバランスを取っていきたい人にとってはストレスが溜まりにくい仕事であると言えます。
しかしそういった仕事に就くには資格を取得したり、競争に勝っていかなければならない為簡単に就ける仕事ではないということも頭に入れておいた方がよいでしょう。
もしまだあなたが学生でストレスの少ない仕事を選びたいと考えているのなら、そういった選択肢も検討の余地があるのではないでしょうか。
2位:事務職
正社員で事務職というポジションについていれば、仕事の内容もある程度定型化されている為、決められた仕事をミスなく実施することができれば受けるストレスが少ない仕事になるでしょう。
もちろん正社員雇用であれば、パートアルバイトよりも給与水準が高いですからより安心して日々の生活を送れることでしょう。
懸念としては社内の仕事なので人間関係が上手くいかないと、仕事内容に関わらず高いストレスを受ける可能性があるということ。
また定型の作業というのはIT技術の進歩により、今後RPA(Robotic Process Automation)という自動化技術をはじめとした技術に仕事を奪われてしまう可能性があることを覚えておいてください。
3位:作業員(工場・倉庫作業など)
工場のライン生産等の仕事はマニュアル化されており、時間内でやるべき仕事をこなしていれば給料は発生します。
この中で管理職という立場になってしまうとストレスが高くなってしまいますが、一般の従業員であれば比較的受けるストレスを少なく日々を過ごすことができるでしょう。
こちらも懸念点はロボット化などの技術発展により、仕事をロボットに奪われてしまう可能性があるということや単純作業が多いため、黙々と作業をするのが苦手な人にとっては逆にストレスが溜まってしまうというところでしょうか。
ストレスが少ない仕事ランキング(労働環境編)
続いて労働環境という側面からストレスが少ない、良い環境はどんな職場なのかを見ていきます。
仕事をする上での環境がしっかり整っていれば、大変な仕事でも楽しく取り組めていけるものなので環境面が良い会社の特徴をお伝えします。
1位:人間関係が良好な職場
何と言っても人間関係が良好な職場というのは、働いていて気分が良いものです。
誰とでも気さくに話せるような会社風土や、困った時にお互いが助け合えるような環境であれば余計なストレスを感じることなく仕事に取り組めるはず。
私の前職は仕事の内容やノルマなど厳しい環境ではありましたが、人間関係はとても良好でみんな前向きな職場でした。
だから辛くても頑張ることができたと思いますが、逆にその環境が「頑張りすぎ」を生んでしまったと考えると複雑ですね。
とは言え、人間関係が良好であるに越したことはありませんからそういった職場で働きたいものですね。
2位:休みがしっかり取れる仕事(週休二日・有給休暇)
休みがしっかり取れる仕事はストレスを定期的に解消できたり、メリハリをつけて定期的に有給休暇を使った旅行に行くなどあなたのプライベートの時間がしっかりと確保できるという点でストレスフリーな職場の条件と言えるでしょう。
休みが取れる職場は「休みを取る」ということに罪悪感やおかしな空気が流れないという特徴があります。
逆に休みを取れない職場というのは職場のほとんどの人が有給休暇を使わなかったり、休みを取る時に上司に「何故休みを取るのか」わざわざ理由を聞かれたりするのが特徴。
プライベートなので休暇を何に使っても問題はないはずなのに休めない会社は「なんで休むんだ?(休んでいる暇なんてあるのか?ちゃんと仕事は問題なく進んでいるのか?)」というような、言葉では言われなくても暗に()内のような暗黙のプレッシャーがかかるもの。
いわゆるブラックな会社、もしくは過去からの企業文化で「休む」ということが非常識のまま成長してきた会社などはそのような状況に陥っている可能性もあります。
私が転職した会社は「休む」ということに全く抵抗感がなく、むしろ「どんどん休みなさい」というような会話が出たり、トップである部長自身が柔軟に休みを取っていたりと元居た会社では考えられないような休みやすい環境がありました。
ストレスがない環境は「休み」が取れるという条件が一つの要素になってくるということですね。
3位:定時で帰れる仕事
定時に帰れる会社というのも、ストレスが溜まりにくい仕事であるのは間違いありません。
残業というのは本来は定時で終わる前提の仕事をどうしても終わらないからやるべき行為なのですが、残業が常態化している会社もあります。
私がいた会社は定時で帰る人はほとんどおらず、5割以上の人が終電ギリギリまで残業をしていました。
しかも残業代がないと給料が下がってしまうので、残業代で給料を稼ぐような環境になってしまい、主体的に残業を減らすと給料まで減ってしまうという悪循環に陥っていました。
今の職場はほとんどの人が定時か遅くとも1~2時間程度の残業で帰っていますから、ストレスはかなり感じなくなりましたよ。
4位:ノルマのない仕事(ノルマを課される)
ストレスがないという観点でいくとノルマがある仕事はストレスを感じやすいもの。
営業マンであれば、当然ノルマはあると思いますがそれ以外の仕事でも目標を設定して、達成していくようなマネジメント手法を取っている会社もあります。
しかしノルマというのは順調な時はクリアを目指すゲームのような感覚で楽しむことができますが、調子が悪い時は精神的な負担としてあなたにのしかかってくるもの。
出来ない時に感じるストレスは負の連鎖を生み、気づけば大きなストレスになってしまうことも。
またノルマというのは他の人との優劣を測る指標にもなる上に、上司があなたの評価を下す数字でもあります。
ノルマが未達成の状況では上司も焦りますから、あなたにプレッシャーをかけてくる可能性も高いのです。
そうなってしまったらどんどんストレスが蓄積されてくるということを考えると、ストレスの少ない職場で働きたいあなたはノルマのない仕事を選ぶべきなのでしょう。
ストレスフリーな職場を目指すには?
あなたの今の職場はストレスフリーな職場と言えるでしょうか。
おそらくこのページを見ているあなたはなんらかのストレスを感じているのでしょう。
ストレスフリーな職場というのは絶対に存在します。
そしてあなたの職場がストレスであふれているという状況はあなた自身がいくら頑張っても変えることはできません。
職場の空気やルール、文化というものはこれまでの会社の成長の過程で少しずつ作り上げられてきているもの。
そんな長い歴史の中で作られたルールを覆してあなたの理想の職場を作るというのはとてもハードルが高いです。
しかし、今の世の中「転職」という武器があなたには与えられています。
あなたが望むのならよりよい条件の会社に移ることも認められているのです。
私自身も転職によって、想像もしていなかったくらいの理想的な環境を手に入れることができています。
ほぼ定時に帰れる上に休みも取りやすく、ノルマも許容できるレベルで人間関係も良好。
こんな職場があったのかと目から鱗が落ち、確実に人生を変えることができました。
そんな理想的な職場に出会うことができたのは「転職エージェント」のおかげでした。
転職エージェントサービスを活用してみよう
転職エージェントはあなたの経験や希望する働き方を基に、厳選した求人を集めてくれるサービス。
使い方は転職エージェントサービスに登録をして、担当のエージェントから連絡が入るのを待つだけ。
無料で使えるのにも関わらず、以下のような充実したサービスを受けることが可能なのです。
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ここまでなぜ無料で対応してくれるのか。
それは転職エージェントサービスというビジネスの仕組みにありました。
転職エージェントサービスのビジネスモデル
これが転職エージェントサービスのビジネスの仕組み。
あなたの転職を成功させることが転職エージェントの仕事であり、費用はあなたを採用したクライアント企業がお礼としてエージェントに支払っているのです。
あなたはお金を1円も支払うことなく、あなたに合った企業を探し内定獲得までの充実したサービスを受けることができるということ。
これらの仕組みを理解すればするほど、使わない手はありませんよね。
あなたにはプラスしかありません。
ストレスフリーな職場を手に入れる為に、ぜひ活用してみてください。
オススメの転職エージェント
それではオススメの転職エージェントをご紹介します。
各社、得意分野や対象とする企業規模など得意不得意もありますのであなたにあったエージェントサービスを探してみてください。
リクルートエージェント
オススメ度:★★★★★
対象レンジ:不問(転職エージェントの老舗、知名度から幅広い企業がクライアントになっている)
得意業界 :不問
対象地域 :全国
【特徴】
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- 少なくともリクルートエージェントには登録しておいた方が良いと言われるほど、転職活動のスタンダードになっている
→ リクルートエージェントの公式ページはこちらから
doda
オススメ度:★★★★★
対象レンジ:大手・優良企業の求人多数
得意業界 :不問
対象地域 :全国
【特徴】
- 転職者満足度NO.1の高い顧客満足度を獲得している。
- 求人数は10万件以上と業界屈指の求人数を誇る。
- 転職サイトとしての検索機能も充実している上に、エージェント機能も保有している為ステージによって使い分けが可能。
- スカウトサービスがあり、あなたの経歴にどれだけ興味を持つ企業がいるかを把握することができる。
- 担当エージェントの質が高く、当たり外れが少ない。
→ doda公式ページはこちらから
マイナビエージェント
オススメ度:★★★★
対象レンジ:中堅・大手・ベンチャー企業
得意業界 :IT・通信系/メーカー系/サービス系
対象地域 :全国
【特徴】
- 就職活動でも馴染みがあるため、20代~30代前半の若い層に人気が高い。
- 人材総合サービス企業として企業と深く結びついていることで求人数が豊富。
- キャリアカウンセリング制度が充実。1人の担当者が受け持つ人数が他の会社と比べ少ないため、手厚い支援が受けられる。
- 転職活動に期間設定がされておらず、長期的な情報収集から内定まで長期のサポートが期待できる。
- 業種・職種に特化した「専門サイト」というカテゴリが存在し、培ってきたスキルを活かしていきたい人にはぴったり。
→ マイナビエージェント公式ページはこちらから
Aidem Smart Agent
オススメ度:★★★
対象レンジ:中小・地域密着の優良企業
得意業界 :不問
対象地域 :関東圏
【特徴】
- 求人広告媒体である「AIDEM」が母体。
- 取引法人数は25万社を超えており、地域密着の穴場企業と出会える可能性も。
- 担当エージェントの親身なフォローを売りとしている。
- 厳選した求人を転職希望者のニーズに合わせて紹介するスタイルなので、あなたにマッチした求人を紹介してもらえる可能性が高い。
→ Aidem Smart Agentの公式ページはこちらから
ストレスが少ない仕事を探すのに特化した転職エージェント
ここまでは知名度の高い大手・中堅の転職エージェントをご紹介してきましたが、ストレスの少ない仕事を探すあなたにピッタリのエージェントがありますので、こちらもご紹介しておきます。
ブラック企業を脱却し、ホワイトな環境で働く為のエージェントですので、きっと理想の職場に出会うことができるはず。
是非利用してみてください。
楽な転職.com
オススメ度:★★★★★
対象レンジ:ホワイト企業・働きやすい企業に特化
得意業界 :不問
対象地域 :関東圏
【特徴】
- より良い働き方をしたい人向けのエッジの効いた転職エージェント。
- ホワイト企業に絞り込んだ求人情報を保有している為、入社後のアンマッチが少ない。
- サービス自体は他の転職エージェントと比べても遜色ない為、ホワイト企業への転職を意識している人は一度話を聞いてみたほうが良い。
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まとめ
ストレスが少ない仕事とは以下のような特徴があります。
- マニュアル化がしやすい仕事
- 組織を持たず、単独で完結できる仕事
- 顧客を相手にしない仕事
また具体的な職種としては以下のような仕事が特にストレスは少なくて済むでしょう。
- シフト勤務の仕事
- 事務職
- 作業員
しかし忘れてはいけないのはやりがいであったり向き不向きですから、必ずしも上記のような職種でなければ働きやすい職場に出会えないというわけではありません。
やりがいがあり、しっかりと給料ももらえてストレスの少ない仕事も存在します。
その環境は人間関係が良好だったり、休みがしっかり取れたり、有給を使いやすかったり、定時で上がれたり、ノルマに対するプレッシャーが少なかったりと条件があります。
そういった好条件の職場を探すことができれば、あなたはストレスの少ない仕事に就いて、充実した人生を送ることができるでしょう。
あなたもストレスフリーな職場に出会って、人生をより楽しんでみてはいかがでしょうか。
以上、「ストレスが少ない仕事ランキング!ストレスフリーな仕事の特徴とは?」でした。
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