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ストレスが原因でイライラ、ネガティブ思考が悪循環をはじめて「仕事を辞めたい!」と思ってしまったことはありませんか?

私にも経験があり会社を休み、上司に辞めます!と宣言して役員まで話が上がるほどの騒ぎに。

 

もしあなたがストレスを限界近くまで抱え、毎日をイライラ過ごし、会社を辞めたいと思っているのであればちょっと待って。

仕事を辞める決断は、その場のなりゆきで決めていいほど軽いものではないはず。

 

仕事を辞めるという決断は本来とても勇気がいるもので、自分の描く未来や人生の目標をベースに冷静な判断をすることであなたの人生を好転させる大きなチャンス。

しかし、今あなたがストレスのせいで人生の重要な選択をふいにしようとしているのであれば、この記事を読んで一度立ち止まってもらえると幸いです。

 

【注目記事】 知らないと損する!?サラリーマンが知っておくべき転職の常識

 

ストレスで仕事を辞めたいと思ってしまうネガティブ思考の状態

 

私も経験者ですのでよくわかりますが、何を考えてもマイナスにしか考えられなくなります。

  • 仕事への不満
  • 上司への不満
  • 会社への不満
  • 顧客への不満

これらがこんがらがって、プラスの思考が生まれなくなるのです。

 

私は営業マンでこんなスパイラルに陥りました。

 

自分の売っている商品のトラブルで顧客に迷惑をかけた

自分がこの商品を提案したのが間違いだったのではないか

そもそも会社はなぜこんな商品しか作れないのか

うちの会社は顧客のことを考えていない

上司の指示が納得いかない

お客さんも無理ばっかり言う

などなど。

 

こうなってしまうと、会社を辞める以外に選択肢がまったくなくなり、イライラが募り会社辞めたい病が発症します。

 

ネガティブスパイラル状態の回避策

一度気持ちをリセットしてみる

あなたが今、ストレスに耐えられる限界に近づいたのであればあなたの中で一度仕事を辞めてみましょう

どういうことかと言うと、「会社への遠慮」「上司・同僚への過度な気配り」などストレスの原因となるような悩みを一旦忘れ、「どうにでもなれ!」という気持ちになってしまうこと。

 

「辞めよう」と思ったのであれば、余計なことを気にする必要はありませんよね、あなたは「仕事を辞める」のですから。

 

そんな気持ちに切り替えを図って、転職したつもりになって仕事に取り組んでみる。

変に肩に力を入れて働く必要はないですし、あなたが正しいと思ったことを素直に実行してみればよいのです。

 

そうやってある意味「吹っ切れてしまう」ことで状況が好転したり、気が楽になったりするもの。

もちろん、自暴自棄とは違いますから周りに迷惑をかけるようなことはしてはなりませんけどね。

 

気持ちを強制リセットすることで、ネガティブ思考の連鎖を止めてしまいましょう。

 

与えられた試練に立ち向かうべきか検討する

ここは考え方一つではありますが、その選択はあなたにとってプラスに働くかを考えてみましょう。

今あなたが、この状態を立ち向かわずに目をそらすということは、次の職場で同じような壁にぶつかったとしたら、同じ選択しかできなくなるかもしれません。

 

もちろん、これは状況によって違いますから、必ずしも踏みとどまることが正解ではありません。

ですが、もう一度立ち上がれる勇気を振り絞ることができたなら、必ずプラスに働くもの。

 

早まった選択をしてしまう前に一度立ち止まってみることもオススメです。

 

人生の先輩である年長者に相談する

こういった局面で自分だけの判断で動くのはとても危険。

なぜなら経験がないことと視野が狭まっている為、誤った判断をしてしまうと取返しのつかないことになってしまうケースがあるから。

 

こういったときに頼りになるのはあなたより人生経験豊富な先輩となる年長者の意見。

同じような経験をしてきているかもしれませんし、そこで何を思ったのかを教えてくれます。

 

そういった経験を聞けることはあなたにとって間違いなくプラスです。

踏み切る前に、多くの人とコミュニケーションを取ってみましょう。

 

気持ちを落ち着けられたら、虎視眈々と準備を進める

 

ストレスで辞めたい!と思った時、上記の回避策を試して、今の環境が自分にとってプラスに働くか、マイナスに働くかを見極めてみましょう。

もし立ち止まって考えられるような状況が作れたら、新しい環境に旅立つ準備をしましょう。

 

準備というのはもちろん「転職」の準備です。

転職活動と言ってもいろいろやることがあります。

 

  • あなたの将来の夢・なりたい姿
  • ゴールから逆算し、何歳でどんな生活を送っていたいかのキャリアパスを考える
  • 今まで経験した仕事で得たスキルはどんなものがあるか
  • 転職先の情報収集

 

などが挙げられます。

 

これらの準備を一人でやるというのは骨が折れる作業で、逆に不安でストレスを感じてしまうこともあります。

そんな時にやってみてほしいのが、「転職エージェントへの登録」です。

 

転職エージェントはあなたの頼れるパートナー。

あなたの今までの経験・希望をヒアリングしてもらい、どんな道に進めばよいかを一緒に考えてくれます。

 

一人で抱えていても、あなたの今の状況のようにゴールが見えないストレスを感じてしまったら、せっかく新たなスタートを切ろうとしたあなたの決心が揺らぎ、引き続きストレスフルな毎日を過ごすことに。

 

悩みを解決するには、一人でモヤモヤしているのではなく、整理する、人に話すことで解決策が見いだせるもの。

頼れるパートナーとともに新たなスタートを切って、素晴らしい人生を作り上げましょう!

 

<オススメ転職エージェントはこちらから>

◆登録しておくべき大手エージェントサービス

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↓転職に関する詳細な情報は以下記事をご参照ください。

【転職耳より情報】 知らないと損する!?サラリーマンが知っておくべき転職の常識

 

まとめ

 

ストレスで仕事を辞めたい!と思ったら

  • 一度気持ちをリセットしてみる
  • 与えられた試練に立ち向かうべきか検討する
  • 人生の先輩である年長者に相談する

上記回避策を試してみましょう。

そこで気持ちを落ち着けることができたら、虎視眈々と次のステージを考えることであなたの人生の再設計をこのタイミングでやってみることが重要。

新たなステージは頼れるパートナーを味方につけて、最高の人生を切り拓いていきましょう

 

以上、「ストレスで仕事を辞めたい…?イライラが生み出すネガティブ思考の回避法」でした。

 

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